من منا لم يعاني من مشاكل الشعر, و من تحول الشعر لمظهر سيئ كل يوم، فإن كان ناعما ستعانين من مشكلة تزييته وتكتله وإن كان عاديا فستجدينه يميل للجفاف والتشابك طوال الوقت، فضلا عن تكسر خصلاته وإصابتها بمظهر فوضوي غير جذاب.
الحصول علي شعر صحي وجميل أصبح سهلًا إذا كنت تتبعين العادات الصحية للعناية بالشعر وحمايته من التلف. عندما تتعاملين مع شعرك برفق، وتغذيه بالمرطبات الطبيعية وتتجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، أنتِ تعطين الفرصة لشعرك ليبدو صحيًا أكثر من أي وقت مضى. كونك صحيةً من الداخل من خلال أكل الأطعمة الغنية بالفيتامينات سيؤثر أيضًا علي مظهر شعرك. ألا تتمنين الحصول على شعر جذاب وصحي كل يوم ؟ حسنا هذا الأمر سهل الحدوث. كل ما عليك فعله هو الالتزام بإتباع الخطوات التالية التي ستجعل شعرك صحيا وجميل:
1- شعر صحي = شعر نظيف :
الرطوبة مع الأتربة والتلوث تجعل فروة الرأس غير نظيفة وملمس شعر الجذور لزجاً وزيتيا وهى عوامل رئيسية للإصابة بالقشرة وتساقط الشعر. لذا تجنبي ترك شعرك دون غسيل لفترة طويلة بل الأفضل هو غسل الشعر مرتين كل أسبوع بشامبو خفيف بخلا صات من الطبيعة ليعمل على تنقية فروة الشعر وإزالة بقايا المستحضرات المتراكمة على خصلات الشعر.
2- لا للحرارة:
دعي شعرك يجف بالهواء بدلًا من استخدام الحرارة. الطريقة المثالية لإبقاء شعرك صحي هي تركه يجف طبيعيًا بدلًا من استخدام مجفف الشعر. الحرارة من مجفف الشعر تتلف جل الشعر، وإذا كنت تستخدمينه يوميًا بالتأكيد سترين التلف بمرور الوقت. استغني عن مجفف الشعر ودعي شعرك يجف بالطريقة الطبيعية . ملاحظة : نفس الشيء ينطبق علي أدوات التصفيف بالحرارة ، مثل مكواة تجعيد الشعر، ومكواة فرد الشعر والبكرات الساخنة.
3- حماية الشعر من الشمس:
استخدمي منتجات الشعر الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، أو قبعة كبيرة إذا كان شعرك مصبوغاً أو سريع التكسر. فالشمس تجعل الشعر الضعيف أسوأ حالاً.
4- الغذاء السليم = الشعر الصحي :
كوني صحيًة من الداخل والخارج. نظامك الغذائي وعادات صحية أخري لها تأثير كبير علي نسيج شعرك. عندما تأكلين الكثير من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية، شعرك سيبدو بمظهر صحي ولامع. عندما لا تفعلين، شعرك هو المكان الأول الذي سيظهر عليه. بما أن الشعر يتكون من البروتينات في الأساس، يجب ان تحرصي على أن يتضمن نظامك الغذائي مصادر البروتين الأساسية مثل البيض والأسمال واللحوم، كذلك مصادر معادن الحديد والكالسيوم مثل الحليب والسبانخ والبروكلي.
5- خففي من استعمال الشامبو:
هناك علاقة حب بين الشعر و الماء, و خاصة عندما تغسلين شعرك . لأن غسل الشعر و إغراقه بشامبو غير مناسب لنوعه يمكن أن يسلب الزيوت الأساسية من فروة الرأس، فيجعلها جافة ومتحسسة، ويبدو بالتالي الشعر مفتقداً الحيوية. والمؤسف أن الإفراط في استعمال الشامبو لا يؤذي فقط الشعر، وإنما يفاقم المشكلة.
6- استخدمي منتجات الشعر الطبيعية:
المكونات في الشامبو الخاص بك والبلسم قد تجعل شعرك يبدو جافًا باهتـًا بدلًا من لامع وحريري. اتجهي إلي الشامبوهات الطبيعية كليًا والمرطبات التي تغذي شعرك بدلًا من تجريده من إشراقه وتهبيطه.
7- هذبي شعرك بانتظام :
هذبي النهايات المتقصفة بانتظام لإبقاء شعرك في أحسن صحة. الحصول علي تهذيب منتظم سيجعل شعرك صحي و جميل و أيضًا يبدو أكثر لمعانـًا، حيث أنك تزيلين الأجزاء الباهتة التالفة. اختاري قصةً تناسبك لكي تظهر أفضل ما في شعرك.
8- قناع لتدليل الشعر مرة كل أسبوع :
يمكنك إعداد قناع منزلي مغذ للشعر بمجرد خلط بيضتين مع حبة أفوكادو مهروسة وتوزيع هذا الخليط على الشعر المبلل. عليك بعدها تغطية الشعر بقبعة الاستحمام ومن ثم لفه بمنشفة ساخنة رطبة. انتظري ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم شعرك اغسليه كالمعتاد .
9- التمارين الرياضية :
ممارسة التمارين الرياضية لا تجعل جسدك ممشوقا ورشيقا فقط، بل إنها تعمل على تحفيز الجسم على إفراز هرمونات السعادة كالأندروفين كما يساعد على تخفيف الضغط والتوتر العصبي المسببين لتساقط الشعر. واظبي على ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية كالسباحة أو الجري أو حتى المشي.
